LA CLASSIQUE

1 - La quinte descendante

L’éveil en douceur 5min50

• Rouler les épaules vers l'avant puis vers l'arrière lentement
• Détendre les muscles de la mâchoire tout en poussant dans le sol gardant les genoux souples
• Ouvrir l’espace derrière les yeux et le fond de la gorge
• Bercer doucement le bassin vers l’arrière puis devant en mouvement continue afin d’engager les muscles abdominaux inférieurs et le plancher pelvien
• Grands cercles des hanches.

Vos objectifs

• Continuer les mouvements lentement tout au long de la vocalise. C’est un éveil en douceur.
• Engager le diaphragme dans son rôle de tirer l’air ver le bas du poumon
• Aller jusqu’au bout de l’air tout en maintenant une voyelle stable et clair
• Observer comment vous LAISSER l'air entrer rapidement et sans constriction
• Stabiliser l’air dans l’espace inférieur du poumon en sollicitant t le plancher pelvien ainsi que garder les côtes ouvertes
• Observer la voyelle "assise" sur le souffle, flottant dans l’espace résonnant jusqu’au bout de l’exercice
• Ne PAS poussé l’air ou la voyelle

2 - Le staccato

2min29

• Déhanchement avec les pieds plantés au sol
• Danser comme vous le sentez
• Cette vocalise aide a détendre le corps et produire un son clair et focus
• Un raffinement de l’action du diaphragme
• Détendre les épaules et garder le plancher pelvien engagé
• Gérer la pression d’air tout en gardant l’espace au niveau de la gorge et le couloir jusqu’au diaphragme
• Une voyelle bien maitrisée qui rebondit sur le diaphragme de façon bien centré et clair

Vos objectifs

• Continuer les mouvements lentement tout au long de la vocalise mais gardez une certaine énergie.
• Le diaphragme doit demeurer souple
• Gardez le plancher pelvien solide et les pieds bien ancrés au sol
• LAISSER l'air entrer naturellement
• L'attaque doit demeurer clair et bien défini
• Observer la voyelle "assise" sur le souffle
• Ne PAS poussé l’air ou la voyelle
• Garder un (h) sillant pour une attaque nette et précise et éviter le coup de glotte dur
• Continuer les mouvements, dansez!

3 - Flexibilité lalala

2min43 

• Toucher les genoux avec les coudes en mouvements diagonales.
• Danser comme vous le sentez
• Cette vocalise détend la langue et ouvre l'espace vocale

Vos objectifs

• La flexibilité est ce que nous recherchons avec cet exercice.
• La flexibilité permet de délier la langue.
• Tout ce que nous voulons observer pendant cette vocalise est le fait d'être détendu, mais bien aligné avec le son bien soutenu.
• Le lalalala est l'exercice qui travaille la prononciation et la pose de la voix dans le résonateur du masque.

4 - Interlude

l'air - 3min19 

• Observer votre respiration et votre intérieur
• bougez comme vous le sentez
• Cette interlude est un voyage intérieur.

Vos objectifs

• Il est essentiel de s'arrêter toutes les 10 minutes pour permettre au corps de se réaligner et aux cordes vocales de se repositionner.
• Détendez-vous et suivez les indications.

5 - L'éveil des résonances du masque

2min47 

• Allonger le derrière du coup en vous enfonçant dans le sol.
• bougez comme vous le sentez
• Visualisez votre masque facial

Vos objectifs

• Il est maintenant temps d'explorer le résonateur du masque.
• La descente est visualisée comme un son qui déroule tout droit devant vous.
• Le son doit être égal et assis sur le souffle sans s'arrêter sur les notes (glissando)

6 - Lalala et staccatoe

2min22

• Plus vous bougez avec la musique, plus les vocalises sont efficaces
• bougez comme vous le sentez

Vos objectifs

• Cette vocalise est une version plus avancée du premier staccato qui ouvre toutes les voyelles.
• Pour bien poser la voix et développer la flexibilité ainsi que pour éveiller les résonateurs.